微星娱乐官网-它是“减脂高手”,三两下做好,清肠排毒,轻松甩脂,气色更好

2020-01-09 15:04:46

微星娱乐官网-它是“减脂高手”,三两下做好,清肠排毒,轻松甩脂,气色更好

微星娱乐官网,一到夏天,相信爱美的女人们最能坚持的除了买买买就是减肥大业了,老公常揶揄我说,减肥是我除了吃以外最能坚持下来的大事业。这家伙每次说到这个都要取笑我一番,气得我咬牙切齿挥着小拳头的时候,他就默默闭嘴看球赛了。

说到减肥的方法,我常看到身边的朋友的减肥大计就是饿肚子,每每看到好友一到饭点就说就发圈说肚子饿,我就忍不住说,跟着我吃,能吃饱也能瘦。在我这里,虽说是减肥,但是我绝不会让自己饿肚子,节食瘦下来的人是很容易反弹的,一旦恢复饮食,别说恢复原来的体重,还有可能变得更胖。所以我奉劝美女们,咱们减肥要健康合理的减,美固然重要,但身体健康才是第一位!

我减脂期间喜欢用意面代替主食,因为意面相对比米饭和白面条,它含有更多的营养素和更少的碳水化合物,非常有利于瘦身。意面有大量的食物纤维和蛋白质,,能起到促进肠胃蠕动,帮助消化和排泄的作用。而蛋白质让我们吃了饱腹感很好。比如普通面条吃一碗就饱,意大利面可能三分之二碗就已经很饱了。今天和大家分享的是一道美味低脂的意面做法,您学会了,就跟着吃起来哦~

【虾仁墨鱼面】

鲜虾8个,牛油果1/4个,墨鱼面50克,低脂沙拉汁3勺,盐少许,酱油5克,黑胡椒粉少许

【制作步骤】

1,准备好食材,墨鱼面就是这种细长的黑色的,加了墨鱼汁,更有风味,买不到的可以用普通的代替。牛油果买的时候要外壳变黑的才是熟透的,生的牛油果口感不好。

2,准备好一锅清水,将意面冷水下锅,大火煮沸,加入少许盐转小火煮8分钟,此时我们来处理一下鲜虾。

3,将虾去壳去虾线,加入少许的酱油和黑胡椒腌制。

4,煮好的墨鱼面捞出来放一边。

5,热锅,下少许的橄榄油,放入虾仁煎熟。

6,把意面放入锅里拌匀1分钟,熄火加入少许的盐和低脂沙拉汁,试一下口味是否够味就可以出锅了。

7,牛油果切成薄片,只要一半就足够了,剩余的可以给老公吃或者放入真空袋内密封冷藏保存,第二天还可以食用。

将所有的食材混合拌匀,就能够吃上了,是不是特别简单呢,这里选用了虾仁作为荤类食用,既能增加肌肉蛋白又不会长胖,所以不用担心,放心的吃吧~这样的一道美食在正餐吃,既能饱腹也能瘦身,坚持一月,体重降了,腰身细了,人就更美啦~学会了就做起来了哦,减脂大业刻不容缓~

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