老版ag娱乐-“每逢佳节胖3斤”,怎么破?(内有“不费力版”哟)

2020-01-09 15:30:21

老版ag娱乐-“每逢佳节胖3斤”,怎么破?(内有“不费力版”哟)

老版ag娱乐,春节假期一过,胡吃海喝、应酬多多的假期是不是让你无限享受的同时,脸变圆了、腰变壮了?每逢佳节胖三斤,这个魔咒怎么破?说好的2017年要瘦10斤,怎么能一开年就破功?

不怕不怕,秧秧有两个版本的方法,不费力版和费力版,任君选择!

脸胖了一点,不怕,合适的发型立马打造小v脸,视觉上瘦3斤都不是个事!

我们可以用半边头发挂耳后、半边头发半遮脸的方式来修饰圆了一圈的脸。你看,明星们也喜欢这么做,气质温婉又瘦脸!

直发也好,卷发也罢,最好采用46分或者37分的发型,或者整个头发拨到一边也行,尽量避免中分,中分对颜值的要求太高,很可能你以为你是不食人间烟火的南湘,结果却成了杨某某(上图比较,粉丝勿喷)。

在胸部、锁骨处打造v字,是显脸小的不二法诀。

你可以利用毛衣的大v字衣领,或者衬衣打开第二颗纽扣或者外套的领子,来打造v字。也可以用毛衣链或者围巾这类饰品来打造v字。

女明星们怀孕的时候最喜欢选择的衣服款型就是斗篷了,因为,实在是太遮肚子了呀!所以,我们肚子上一不小心长了几两肉,不怕,可以请出藏肉圣品——斗篷来帮忙!

斗篷加上过膝靴、紧身裤,在视觉上依然是瘦瘦的感觉。

需要注意的是,小个子女生最好不要选过长的斗篷,不然很有哈利波特的即视感。个人觉得比较合适的长度是刚刚遮住pp为宜。通常,pp也是长肉的多发地带。

阴影粉也是显瘦的神器!小胖脸只要上好了阴影粉,分分钟瘦3斤,而且还能打造混血儿的五官立体感!

下图是阴影粉的用法。大家也可以去丝芙莱或者其他专柜让彩妆的柜姐们实地指导。

至于阴影粉的牌子,基本上从贵到便选择多多。个人建议最好选择阴影高光一起的那种,携带方便。基本上一盒阴影粉,用个一年是没有问题的,所以,大家可以根据自己的实际情况、肤色,酌情选择。以下有两个小小的推荐。

tom ford(约500米)

膏状质地,润滑细腻,容易推开,晕染自然,颜色很适合东方女性。

too cool for school(约80米)

粉质质地,性价比极高,3种不同颜色,可以刷鼻影、面部侧影等。

注意,使用阴影粉的时候,手不要太重,最好找个光线明亮的地方下手,不然,容易把自己画成落腮胡子。

聪明如你,一定已经猜到费力版的方法,就是最不讨巧但切切实实有效的方法——管住嘴多动腿。

年过完啦!放肆的吃要告一段落了。

不是说想瘦,就不能吃,但是,至少要聪明的吃,总量上控制着吃。就个人经验而言,夜宵和高糖、高油零食(如凤梨酥、牛油曲奇、薯片之类)必须戒掉。最好晚餐能不吃主食,可以吃大量蔬菜和水煮肉类。注意:此处所指的水煮,是指开水煮(盐、油都只有一点点),不是水煮牛肉的汤汁煮!

放慢你的进食速度,每口饭尽量嚼上20下,给大脑充分的时间发出“我饱了”的命令给你的胃,自然而然的,你的饭量会减小。

糖类饮料和酒都是减肥的大敌,什么雪碧、可乐、鲜橙多什么的,都戒了吧,酒类尽量少喝,除了晚上一小杯红酒之外,尽量也别碰啤酒、果酒之类的饮料。

每天多喝白开水,勤快一点的可以切一两片柠檬,泡柠檬水喝,对于排毒、美白都是极好的!白天尤其是上午,女生可以泡点红枣枸己水喝,养颜补血、微甜可口,比起各种高糖饮料天然健康得多。

在我之前的文章“又瘦又美的人生,谁不想要?!”中,有较全面的对吃的观点,有兴趣的同学,可以关注我在历史消息种浏览。

运动,是减重不变的话题。你可以根据自己的兴趣和自身情况,选择快走、慢跑、或者是有氧操来进行练习。

个人觉得比较有用、相对容易坚持的有以下几种方法。

keep

你可以根据自己的实际情况,选择运动的难度系数和部位。想瘦腿的可以多做腿部训练,想提臀的有专门的臀部训练。如果你能找上一两个小伙伴来和你一起keep fit就更好了!你也可以关注社区里的运动达人,让他/她们的运动热情来刺激你的懒惰细胞。

郑多燕减肥操

相关视频在优x、土x甚至各种云盘都能轻松找到。作为入门级训练,郑大妈的小红帽、小灰帽真是简单易学、效果明显。连走路都容易同手同脚的男同事都可以每天跟着做,聪明的你肯定没问题!

想效果显著的,可以一天做两堂操,可以“小红帽+瘦腿”这样的组合来做,尽量跟着郑大妈做到位,每次下蹲时的酸爽,保证让你龇牙咧嘴。

美丽芭蕾

相关视频在优x搜“美丽芭蕾”就能找到。这个动作也不难,而且老师身材超好,人也漂亮,许多好莱坞明星、超模都加入她的课程。

所以,想要明星傲人身材么?想更优雅么?学学美丽芭蕾吧。

基本上你只要准备一张瑜伽垫就可以了。虽然你看着老师做得很轻松,但是这些小动作跟着做真的超级累呢。不信,你可以试试。

尊巴舞

相关视频在优x能找到。这种运动是小s最喜欢的一种,也是以上推荐运动中,消耗热量最厉害的一种,当然,这个运动也是相当性感美好的,喜欢快节奏的妹子们可以试试。

随着音乐,狂扭狂出汗,想想都是一件曼妙欢乐的事情。

温馨提示:1、有氧运动最好在半小时以上才开始减脂,大家练习时,自己大概计算一下总时间长度。

2、运动前后都要注意拉伸,这样,在减少受伤的同时,还能美化我们的肌肉线条,万万不要因为赶时间或者累,就忽略了拉伸。

很快就要到情人节了,大家都根据以上的方法,来自行选择,练就不一样的美好吧。祝愿单身汪们能顺利脱单,成双成对的小情侣、小夫妻们能美出新高度,和和美美、甜甜蜜蜜地度过这个有爱的日子!

每周,秧秧都会更新穿搭扮靓、书评、影评的相关内容,你可以看看秧秧的“基本款系列”、“电影清单”和“悦读清单”,如果你有兴趣,记得关注我哦!这样,你就可以第一时间看到我的更新啦!爱你们哦!

让我们一起,在变美好的路上,不遗余力!

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